新闻中心

求助 感觉自己打篮球基本功挺好的怎么一实战就不会打了呢???

发布者:博万通官网-博万通娱乐-博万通平台 浏览3次 【2019-12-03 07:03:45】

  我是从大前改打小前的,所以狂练了运球,没人的时候可以很熟练的crossover之类的但是为什么打球的时候就用不出来呢??变相不够快害怕做动作幅度小失误也变多了!!!到最好也只能使劲...

  我是从大前改打小前的,所以狂练了运球,没人的时候可以很熟练的crossover之类的 但是为什么打球的时候就用不出来呢??变相不够快 害怕做动作 幅度小 失误也变多了!!!到最好也只能使劲冲??求高手指点啊!!!是不是大前后遗症??

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部第一你是心理素质不过关,第二是有可能你的力量不够,一被人对抗就做不出动作来,第三是有可是基本功不够扎实,,够扎实的话动作很自然的就做出来了。基本功不是一下就能练好的需要长时间的坚持的!看看我下面的心得希望对你有用!

  在篮球的位置越来越模糊了(当然除了中锋外)需要成为多面手,比如科比可以打后卫也可以打前锋,詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好

  第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。

  第二有突破能力,只有有良好的突破能力,这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。

  第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解,需要自己多打,自己去领悟。

  其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

  所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累,但是只有这样你才能出类拔萃。

  然后就是技术了,技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的,所以练习好基本功最为重要。

  我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了,这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。

  最重要的是投篮了,投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步,记住手型(手腕的柔和度)和动作,还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用

  而且楼主自视过高,什么叫很熟练,实战的时候能过人屡次成功才叫熟练。NBA的三分射手,训练的时候九十多的三分命中率,到了比赛就不行了,那时候有防守压力,体能,心态的不同。

  而且,很多技术动作都是实战中磨练出来的,一个人对着空气练是没有效果的。你的问题就是,不够熟练,不要怕失误,心态放松,敢做动作,找个伙伴单挑的时候多练练。好的过人不是在你过人之前就想好你要做什么动作,而是在面对防守球员的时候,根据防守球员的位置重心,寻找最适合自己的切入方式和路线,所以,这是一个熟练程度和经验的问题。

  如果你一心想着我要做那个动作,那就会显得很生硬,没有自信,你的目标不是篮筐而是动作本身,只有你把自己的招牌动作自然而然,不用多想就运用出来的时候,才称得上熟练。

  不是每次进攻都能成功,也不是每次运球都能轻松过人的,所以把握好心态,该硬突时候绝不手软,该过人时候就别犹豫,别怕被断,要有想法,别让人猜透你

  注意跑位 拉出空单~~~变向得让防守你的人先动 然后将球运向他移动的反方向 这就要求球感和 脚踝和手腕的水平了 先练投篮才是王道 没有篮防起来就很轻松了 有投篮才能为突破拉出空间~~~